Ondo elikatzeak gure osasunean eta fisikoan eragina du eta txikitatik ikasi behar dugu ongi jaten.

Umeek behar dutena elikaduraren inguruan laburki azalduta

Open publication - Free publishing - More erritmo

Berehalako printzipioen zereginak elikaduran

Open publication - Free publishing - More nutrizioa

Nutrizioaren inguruko aholku batzuk

Elikadura eta osasunaren inguruan aurki ditzakegun zenbait arazo

ELIKADURA ETA OSASUNA

View more presentations from bioeuskadi

eta zuen etxean, zer jaten duzue?zenbat diru gastatzen duzue?

Hungry Planet liburuan, herrialdeen diferentziak ikusten dira elikagaiak erosteko orduan. Herrialde bakoitzean dauden familia kide kopuruak, kontsumitzen dituzten elikagaiak...agertzen dira. Herrialde batetik bestera aurki daitezkeen diferentziak ikaragarriak dira.

Zer dira mantenugaiak?

Karbohidratoak, gantzak, proteinak bitaminak eta gatz mineralak mantenugaiak dira, hau da, bizitzeko ezinbesteko sustantziak.

Karbohidratoak, gantzak, proteinak bitaminak eta gatz mineralak mantenugaiak dira, hau da, bizitzeko ezinbesteko sustantziak, gure organismoak elikagaietatik "ateratzen" dituenak. Nutrizioaz ari garela, organismoak berrogei mantenugairen premia du osasuntsu mantenduko bada; berrogei horietako bakoitza hainbat elikagaitatik lortzen du, mantenugaiak ez baitaude era homogeneoan banaturik elikagaietan. Elikagai bakoitzean mantenugai jakin bat izango da nagusi: horregatik du garrantzi handia elikagai anitzek osaturiko dieta egiteak. Mantenugaien banaketa heterogeneoak eraginik, gizakiak multzotan sailkatu izan ditu, betetzen duten eginkizun nagusiaren edota nutrizio alorreko beste kontzepturen baten arabera.